文章插图
【卷腹怎么避免后腰发力】让下背部紧贴着地面 。在做卷腹运动的时候，如果背部脱离地面，那么腰部就会参与到卷腹的发力中，给卷腹提供发力点 。长期这样做卷腹运动会对腰部造成一定的伤害，还会降低卷腹运动的效率。
- excel表格表头怎么锁定
- excel怎么行转列
- excel开方函数怎么输入
- excel进度条怎么做
- 地火零怎么接2根线
- 不去银行怎么开通短信提醒
- 微博被冻结了怎么恢复
- 永久删除的照片怎么恢复
- 目录中的点点怎么做
- word文档的序号乱了怎么调整
文章插图
【卷腹怎么避免后腰发力】让下背部紧贴着地面 。在做卷腹运动的时候，如果背部脱离地面，那么腰部就会参与到卷腹的发力中，给卷腹提供发力点 。长期这样做卷腹运动会对腰部造成一定的伤害，还会降低卷腹运动的效率。