小橄榄油能炒菜用吗 _生活百科

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【小橄榄油能炒菜用吗】小橄榄油能炒菜，因为橄榄油的油酸属于不饱和脂肪酸，含有的双键最少，所以不饱和程度比较低，这就导致了橄榄油的性质很稳定，不容易被氧化，因此橄榄可以用来炒菜。
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
橄榄油炒菜需要注意的点：
1、不要高温翻炒
虽然橄榄油可以用来炒菜，但是因为橄榄油中含有的某些有益微量物质会因为高温翻炒破坏掉营养成分，另外橄榄油中的单不饱和脂肪在高温加热后容易变成对人体有害的反式脂肪，有致癌的副作用，因此不要高温翻炒。
2、不宜多吃
虽然橄榄油中含有很多的有益成分，但是与其它食用油一样，橄榄油也是属于高热量，如果吃很多橄榄油的话也是会对身体造成一定的危险，可能产生肥胖等问题。
3、橄榄油并不是越贵越好
橄榄油的等级一般分为特级初榨、初榨以及普通初榨三级，越高级的香味越浓，味道越好，因此价格也就越贵，只不过如果是炒菜的话，那么拿特级初榨橄榄油来炒菜完全是属于浪费。因为橄榄油炒菜会导致橄榄油中的营养成分遭到了破坏，这时候的特级初榨橄榄油还不如用一般普通的橄榄油，所以若是用来炒菜的话，在购买橄榄油时无需购买最贵的。