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【超负荷健身有什么反应】超负荷健身会引起肌肉酸痛 。肌肉酸痛的情况会分为两种 。一种是运动后立即就产生酸痛感 ， 这种感受产生的快消失的也快 ， 我们称它为急性肌肉酸痛 ， 只需要在运动后做一些按摩热敷就行了 。另一种是运动几小时或一夜后出现的肌肉酸痛 ， 一般这种情况较为多 ， 我们称它为延迟性肌肉酸痛 ， 这种我们需要稍微减少运动的负荷 ， 再加上一些热敷按摩 。
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【超负荷健身有什么反应】超负荷健身会引起肌肉酸痛 。肌肉酸痛的情况会分为两种 。一种是运动后立即就产生酸痛感 ， 这种感受产生的快消失的也快 ， 我们称它为急性肌肉酸痛 ， 只需要在运动后做一些按摩热敷就行了 。另一种是运动几小时或一夜后出现的肌肉酸痛 ， 一般这种情况较为多 ， 我们称它为延迟性肌肉酸痛 ， 这种我们需要稍微减少运动的负荷 ， 再加上一些热敷按摩 。