文章插图
【初学者怎样练倒立】首先需要找一面结实，并且周围没有障碍物的墙面 。接着将脸部面朝地面，慢慢往下趴 。双手撑地，双脚踩着墙面，用手臂带动手腕一点一点向后挪腿和手部，直到整个身体紧靠墙面 。倒立的时间不能太长，不然会产生头脑发胀的感觉，最迟五分钟就要下来休息 。
- 怎样远程连接自家wifi
- 怎样删除设置的闹钟
- vivo怎样把视频弄成铃声
- 舡怎么读音 舡怎样读音
- 20英文怎么读 20英文怎样读
- 怎样辨别真假蜂蜜
- 高位下拉练哪些肌肉
- 新手腹肌练法
- 练马甲线的十大禁忌
- 怎样识别真假蜂蜜
文章插图
【初学者怎样练倒立】首先需要找一面结实，并且周围没有障碍物的墙面 。接着将脸部面朝地面，慢慢往下趴 。双手撑地，双脚踩着墙面，用手臂带动手腕一点一点向后挪腿和手部，直到整个身体紧靠墙面 。倒立的时间不能太长，不然会产生头脑发胀的感觉，最迟五分钟就要下来休息 。