一周瘦身10斤,如何在一周之内减肥１０斤( 二 ) _生活百科

如果你只是想在短期内瘦下来的话，那么短期控制饮食和一天大量不剧烈而长时间的运动是可以达到很好的效果的！
祝你早日找到合适的方式达到你想要的效果:）
在一星期内，减肥5－10斤

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LZ你好~养成良好的饮食习惯是最好的减肥方法,而且不会反弹,皮肤也会变的很棒~减肥就会变的不再那么辛苦了~
1.早餐吃点有营养的喝点麦片酸奶
2.午餐和晚餐的前半个小时吃个苹果或者番茄
3.晚餐尽量不要吃主食
4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4个小时不要进食尽量什么都不要吃实在不行了吃个番茄
6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
希望能帮到你 ^_^~如果有问题可以通过百度信息咨询我~
有没有办法一周内减肥10斤?

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我长的很胖，我试过一个月瘦20斤，每天游泳，有时间就出去散步，主要是少吃饭，不吃主食.我有一次每天散步六小时，只吃一个苹果，结果一周瘦了十斤，不过可能会影响健康，这就是鱼和熊掌不能兼得吧。
我最多就是连续两个月每月瘦20斤，不过反弹的也挺快的，稍不注意就长好几斤，结果到现还是很胖，还在减肥呢。如果你有什么好办法也欢迎给我留言告诉我，共同探讨嘛。