一周瘦20斤残忍法,怎样一周内减肥( 三 ) _生活百科

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据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。
速瘦第一周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第二周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白＋水
晚餐：100g白烩青瓜＋水
小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程。
最常见十三种快速减肥法
⒈鸡蛋黄瓜
吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜
三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法
吃两天第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法
红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥
与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
⒏海带减肥法
拌醋食用可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法
过了中午12点就不再进食
一天一斤
⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]
最后⒍天两个混合起来吃分量不限
⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13在一个礼拜中选一天不进食
一个月就可减⒋--⒍斤
黄瓜+鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤
快速瘦身法2:
蜂蜜+白醋：
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1 早餐前20分钟空腹喝
2 中餐和晚餐后立刻喝
两个月减20斤
快速瘦身法3:
鸡蛋瘦身法：
连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤
快速瘦身法4:
苹果减肥法：
连续3天只吃苹果第4天早上喝粥
喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤
清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
芦荟瘦身法
自古以来，芦荟有「不需医者」的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻
适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。
芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力
除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。
注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异。
但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。
缺点.....