夏季养胃吃什么好 夏季养胃吃什么好一点

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1、红薯可养胃去积
红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积 , 增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。
2、南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜 。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适 。

3、圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化 , 能够促进胃液分泌,保护胃黏膜 。胃不好的人 , 尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
4、多吃一些苦味食物
【夏季养胃吃什么好 夏季养胃吃什么好一点】苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品 , 不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃 。