健身减脂期间喝啥奶 健身减脂期间喝奶方法


健身减脂期间喝啥奶 健身减脂期间喝奶方法

文章插图
健身减脂期间喝啥奶 健身减脂期间喝奶方法 (1)、全脂牛奶更容易有饱腹感,所以你就不会那么容易饿,然后你就吃的少啦,这样热量就会摄入的少了,会更有利于减肥哟 。
(2)、一般我们在高强度的健身训练之后,由于身体消耗了大量的热量,而这个时候也正是身体增肌的时候,所以如果在这个时候补充足够的蛋白质可以帮助身体增肌 。
【健身减脂期间喝啥奶 健身减脂期间喝奶方法】(3)、所以健身之后再喝牛奶可以帮助增肌,也有很多人在健身之后吃蛋白粉或者鸡蛋,总之都是高蛋白的食物 。