健身运动项目有哪些

1、游泳游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能 。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等 。2、慢跑慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的 。从20世纪60年代起,在美国估计有700~1000万人坚持慢跑,目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅 。3、骑自行车可以作为环保的交通工具用来代步、出行;越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游;自行车本身也是一项体育竞技运动,有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等 。4、哑铃哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材 。比杠铃小 。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等 。重哑铃的重量有10、15、30千克等 。因而受到广大健身爱好者青睐 。因练习时无声响,取名哑铃 。5、握力器使用时分单手,双手,上握,下握,双夹等不同的锻炼方法 。具有体积小而轻,携带方便,使用时不受任何限制,随时可锻炼手劲,缓解疲劳,使用肌肉结实,强壮肌肉,增强血液循环,是锻炼健身的小型器械 。参考资料来源:百度百科-游泳参考资料来源:百度百科-慢跑参考资料来源:百度百科-自行车参考资料来源:百度百科-哑铃参考资料来源:百度百科-握力器
【健身运动项目有哪些】