1、消除紧张：瑜伽整体的动作都比较柔和，具有平静身心的作用，我们坚持做瑜伽，可以有效的缓解和消除紧张情绪 。
2、预防疾?。毫废拌べさ墓讨校颐切枰欢系睦煳颐堑募∪?nbsp;， 可以很有效的环境脊椎病、肌肉酸痛等现象 。

3、释放压力：现代人的工作和生活中的压力越来越大 ， 在瑜伽中我们可以完全的放松自己，让体内的压力逐渐释放 。
4、延年益寿：瑜伽适合每个年龄段的人，坚持做瑜伽 ， 可以有效的增强我们的抵抗力，进而起到延年益寿的作用 。
【瑜伽的好处有什么 瑜伽的好处与坏处】5、塑型健体：瑜伽具有很好的健身效果，长期坚持练瑜伽，可以让我们的体型纤细柔软，能够很有效的减肥哟 。
6、提高记忆力：练习瑜伽需要我们保持高度注意力，精神达到饱满的状态 ， 并增强我们的记忆力 。

• 时空中的绘旅人盛夏未来3星绘卷 时空中的绘旅人星海篇
• 运动的十大好处是什么 运动的十大好处是什么意思
• 果类的营养价值 果类的营养价值有哪些
• 违法犯罪有案底吗 违法是有案底吗
• 那样芬芳林超死了 那样芬芳里林超是怎么死的
• 逃离教室大作战第六关怎么过的 逃离教室大作战第六关怎么过
• 小数加减法计算题 小数加减法
• 2寸是多大口径的阀门 2寸是多大口径
• 人参的功效与作用 人参
• 龟苓膏 龟苓膏的功效和禁忌