维生素C 维生素c吃多了有什么危害

导读：百科知识频道，维生素C知识专题，给你详细介绍维生素C相关知识，让你知道维生素C是什么，维生素c的作用有哪些；并且给你介绍哪个牌子的维生素c泡腾片好，以及维生素C正确的服用方法，让你掌握维生素C的全部知识！
·维生素c含片的作用及功能·维生素C是什么？·哪些食物含维生素C最多？·维生素C的食用方法·维生素C的功效与作用有哪些？维生素c含片的作用及功能
愈来愈多人开始注重保健了，使用各种各种的保健品，而维生素c含片也是保健品中的一种，维生素c含片的保健效果很好。但是有些人并不是很清楚维生素c含片的作用及功能有哪些。
维生素c含片的作用及功能
1、维生素c含片促进胶原蛋白的合成
当人体缺少维生素C时，可以吃维生素C含片补充，维生素C可以促进人体内的胶原蛋白的合成，而胶原蛋白在人体中有很多的作用，缺少了胶原蛋白会导致有些疾病的产生。
2、维生素C含片治疗坏血病
欧洲的航海员在海上航行时缺少维生素C，很多船员都患有坏血病。所以当人体中的维生素C缺少时很大几率会有坏血病。使用维生素C含片可以有效的避免这种情况的发生。
3、维生素C含片可以治疗贫血
维他命C含片具有维生素C强大的还原性，可以将人体内的不能吸收的其他高价铁还原成低价的二价铁，而二价铁正是人体所需要的，可以改善缺铁性贫血的必须元素。

4、维生素C含片预防牙龈出血
当人体缺少维生素C时会导致牙龈出血，这个时候补充维生素c可以保护牙龈，巩固牙齿。
维生素C是什么？
在日常生活中，对于维生素C这一个名词，大家一定不会感到陌生，许多人在日常的膳食习惯中也会时常留意食物中是否含有维生素C或者是否需要额外进行补充，似乎维生素C是一种十分重要的维生素。而对于维生素C这一种物质，许多人都十分好奇，维生素C到底是什么呢？接下来就跟大家一起分析一下吧！
首先，维生素C是一种人体所必须的维生素型营养物质，又被称为抗坏血酸。而维生素C 被称为抗坏血酸，是因为维生素C对于坏血病的治疗以及改善有着非常显著的作用与功效从而得名。时至今日，维生素C在临床医学上仍然是用于改善坏血病的主要营养物质。
其次，维生素C对人体具有多方面的保健作用，不仅能够为人体内环境以及新陈代谢产生影响，还能根据各人的身体情况，对某些疾病进行有效的防止作用，在抗癌、白癜风以及坏血病方面效果更为显著。
除此之外，如果人体维生素C，可能会引起营养缺乏而导致各种不同程度的身体问题，如机体容易疲劳、倦怠、牙龈出血、伤口难以愈合的情况。更有部分缺乏维生素C严重者，会出现内脏出血的情况，严重危害到生命。

根据上述对于维生素C的分析，相信大家对于维生素C也有了一定的了解，而且也明白维生素C对于人体而言是一种不可缺乏的营养成分，也希望大家能够注意饮食，适当补充维生素C 。
哪些食物含维生素C最多？
维生素C对于大家而言都不陌生，其不仅具有增强免疫和调节人体的作用，对于人体各项机能的还有十分重要的维持作用，而且人体在活动以及思考等情况，尤其是承受心理压力的情况下，对于维生素C的消耗也会随之增大。也正因如此，在我们日常生活的膳食中，才会常常提到补充维生素C 。那么，哪些食物含有维生素C的量最多呢？
橘子
橘子是一种比较常见的水果，而且喜欢吃橘子的人也很多，不过难以想象的是，橘子的维生素C含量十分之高。一般来说，只要食用一个橘子，便能够补充人体每天所需的维生素C ，而且常吃橘子不仅能够补充维生素C ，还具有美容抗衰的作用。
红薯
提起红薯与维生素C，很难将两种东西联系到一起，不过科学研究发现，红薯确实含有丰富的维生素C与维生素A，而且常吃红薯还能有效降低体内胆固醇的含量，同时对于减少皮下脂肪、滋补虚乏以及益气也有着一定的作用。
柚子
柚子也是日常生活中十分常见的水果之一，不过其维生素C的含量也是同样丰富，而且持有至具有降低血液中胆固醇的作用。不过由于柚子的性质比较寒凉，常吃的话会对身体产生不良影响，因而食用柚子补充维生素C一定要注意适量食用。

猕猴桃
猕猴桃又称为奇异果，是一种对人体十分有益的水果，其含有丰富的氨基酸和矿物质，以及多种维生素，其中也包含了维生素C 。猕猴桃同样也是维生素C含量十分高的食物之一，因此想要通过食用猕猴桃来进行维生素C的方式也是可行的。
西红柿
西红柿也是维生素C含量丰富的食物，是一种介于蔬菜和水果之间的食物，一般情况下，许多人都会将番茄用于烹饪的菜式，而高温则会将西红柿所富含的维生素C高温降解掉。因而希望服用西红柿补充维生素C的人群，建议直接生吃会比较合适。
维生素C的食用方法
许多人在日常生活中都有注意摄入维生素C的习惯，因为维生素C对于人体具有多种功效与作用，而且对于人体各项机能的维持也起到十分重要的作用，因此适当地补充维生素C对于每个人来说都是十分重要的。不过，维生素C并不是盲目地摄入和补充的，其也有一定的食用方法的。
1、维生素C比较适宜的服用阶段是空腹期间服用，而且部分患有消化道溃疡的病人需要谨慎补充。
2、部分肾功能较差的人不适宜服用维生素C，否则容易对肾脏造成压力，对肾功能造成不利影响。
【维生素C 维生素c吃多了有什么危害】3、维生素C与维生素A同服会产生维生素C对维生素A造成破坏作用的情况，因而会影响人体对这两种营养物质的吸收。
4、服用维生素C进行补充的时候，禁止同时服用人参，否则容易造成物质相互作用，对人体产生不良影响。
5、服用维生素C的同时禁止食用动物肝脏，动物肝脏的会加快维生素C的氧化速度，造成维生素C的生物技能丧失。
6、服维生素C的期间服用用某些药物，除了影响身体对维生素C的吸收以外，还会损害身体健康，从而造成体内的维生素C的严重流失。
维生素C的功效与作用有哪些？
维生素C，又被称为抗坏血酸，是一种人体所必需的营养物质，对于人体而言具有极其之高的营养价值和保健价值。可以说，维生素C参与了大部分机能运作与生理活动，是一种人体生命进程中不可缺少的一种营养元素。而大家最关注的，莫过于是维生素C所拥有的功效以及作用了，接下来就跟大家一起来看一下吧！
1、维生素C具有促进人体骨胶原的合成进程，有利于某些人体组织的伤口愈合。
2、促进人体部分有害氨基酸的代谢，加快身体对毒素的代谢排出，从而延长肌体的寿命。
3、改善身体内铁质、钙质以及叶酸的利用效率。
4、对人体的脂肪以及胆固醇具有促进代谢的作用，从而有效预防心脑血管疾病。
5、维生素C能够增强机体对于外界环境的应激能力，同时刺激免疫系统，促进免疫力的提升。
6、维生素C增强了钙质的利用效率，从而促进了牙齿以及骨骼的生长，能够有效预防牙床出血、关节痛以及腰腿酸痛的作用。
7、维生素C能够促进人体合成胶原蛋白，坚固结缔组织，为人体优化身体环境，维持人体各项机能有条不紊地运行。