文章插图
血糖高吃啥主食好 适合吃的主食介绍 【血糖高吃啥主食好 适合吃的主食介绍】(1)、荞麦面 。荞麦面是用荞麦加工而成的面粉，它的营养价值高，当中含有20种氨基酸 。苦荞当中的含量高于小麦、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麦、大米等高 。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量高的是油酸和亚油酸 。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症 。
(2)、玉米 。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁 。老玉米当中糖的含量比普通的大米低，粗纤维的含量比大米高 。
(3)、陈粟米 。粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米 。粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克 。另外，还含有丰富的镁、锌、硒等，小米也属于高钾食物 。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用 。

• 如何存放血糖仪 怎么存放血糖仪
• 孕妇血糖高能吃蒸菜吗
• 能快速降血糖的* * *怎么降血糖？
• 量血糖的正确方法和时间 量血糖的正确方法是如何样的呢
• 碱性的面食主食有哪些 碱性的面食主食介绍
• 菱角要煮多久才可以吃血糖偏高可以吃牛筋面吗 菱角要煮多久才可以吃 菱角怎么看熟还是没熟
• 苦瓜泡水能降血糖效果好吗 苦瓜泡水能降血糖吗 苦瓜泡水要去瓤吗
• 草莓应该以怎样为主食 草莓应该以怎样的方式清洗蚂蚁
• 人参果gi值是多少 人参果gi值 血糖高可以吃人参果吗
• 人参果糖分高吗? 人参果糖分高吗 血糖高能吃人参果吗