将重心转移到左脚，向左旋转，右脚在左脚前面，膝盖弯曲——快速 。
将你的体重转移到你的右脚，快速弯曲你的左膝 。
将重心转移到左脚，稍微向右旋转，右脚*左脚，慢慢弯曲右膝 。
重复以上步骤，将重心转移到右脚 。
女子舞步
以正确的姿势站立，双脚并拢，身体重心在左脚上，右手由男性的左手握住 。
以左脚为轴转身，右脚在左脚前面，膝盖弯曲——快 。
将你的体重转移到你的右脚，快速弯曲你的左膝 。
将你的重量转移到你的左脚上，稍微向右转，右脚*左脚，弯曲你的右膝-慢慢地 。
将你的重量转移到你的右脚上，向右转，将你的左脚放在你的右脚前面，弯曲你的膝盖——要快 。
将你的体重转移到你的左脚上，快速弯曲你的右膝 。
将重心转移到右脚上，稍微向左旋转，左脚*右脚，慢慢弯曲左膝 。
重复以上步骤，将重心转移到左脚 。
11.在你所在的地方向右转
男子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，重心在右脚上 。
向右转一点，然后跨过你的左脚-来吧 。
继续右转，右脚放在左脚脚跟后面，形成直角——快速右转，缓慢左转 。
继续右转，右脚放在左脚跟后面，形成直角——加油 。
继续右转，左叉——加油 。
继续右转，把右脚放在左脚跟后面，成直角——慢下来 。
女子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，重心在左脚上 。
右脚向前迈一步，同时微微右转——加油 。
继续右转，左叉——加油 。
继续右转，右脚着地，右脚在左脚趾前，形成直角——慢 。
继续右转，左叉——加油 。
继续右转，右脚着地，右脚在左脚趾前，形成直角——加油 。
继续右转，左脚过马路——减速 。
男子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，身体重心在右脚上 。
左转，左脚在地上 。-来吧 。
继续左转右转——加油 。
继续左转，左脚在右脚尖前，形成直角——加油 。
继续左转右转——加油 。
继续左转，左脚在右脚尖前，形成直角——加油 。
继续左转右转——减速 。
女子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，身体重心在左脚上 。
跨过你的右脚，稍微向左转 。-来吧 。
继续左转，左脚放在右脚跟后面，形成直角——加油 。
继续左转右转——减速 。
继续左转，左脚放在右脚跟后面，形成直角——加油 。
继续左转右转——加油 。
继续左转，左脚放在右脚跟后面，形成直角——减速 。
；
伦巴舞的基本舞步是什么(全部)
伦巴基本步=向前抑制步+向后步+后腿步+向前步 。
伦巴舞基本舞步细节
细节一:准备时，重心要放下；找到你的脚踩在地板上的感觉 。
细节二:向前转弯时注意滚动；
细节三:开始向前做一个克制步，迅速落后；
按压步骤后，注意胯部过渡的细节 。
细节四:倒着走的时候，用前脚的力量把重心往后推，再用地板的力量把重心往后推 。
扩展信息
跳伦巴时，男女都要把脚并拢 。首先将左脚平放在地上，重心放在右脚上，稍微向一侧倾斜，弯曲左膝，然后将重心转移到左脚上，伸直左膝(现在右膝向前弯曲) 。然后将右脚平放在地上，弯曲右膝，然后将重心转移到右脚，伸直右膝(现在左膝向前弯曲，继续将重心转移到左脚，弯曲右膝；然后将重心转移到右脚，弯曲左膝 。保持身体挺直，反复练习，直到节奏自然 。改变重心前一定要放一只脚 。这是整个伦巴运动 。

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