将你的体重转移到你的左脚上，交叉你的右脚，弯曲你的膝盖——要快 。
重心转移到右脚，左脚*右脚，快速弯曲左膝 。
将你的重量转移到你的左脚上，把你的右脚放回去，弯曲你的膝盖——慢慢地 。
女子舞步
右脚向右交叉，膝盖弯曲，重心放在左脚上——加油 。
重心转移到右脚，左脚*右脚，快速弯曲左膝 。
将你的重量转移到你的左脚上，把你的右脚放回去，弯曲你的膝盖——慢慢地 。
将你的体重转移到你的右脚上，将你的左手叉向左边，弯曲你的膝盖——要快 。
重心转移到左脚，右脚*左脚，右膝快速弯曲 。
将重心转移到右脚上，慢慢向前伸展左脚 。
向左转
男子舞步
把注意力集中在你的右脚上，把你的左脚放在左边，弯曲你的膝盖——来吧 。
重心转移到左脚，右脚*左脚，右膝快速弯曲 。
将重心转移到右脚，同时左转，左脚向前伸展，膝盖弯曲——慢慢地 。
继续转身，重心转移到左脚，右脚放在右边，屈膝——加油 。
将重心转移到你的左脚，同时向左转，向后伸展你的右脚，弯曲你的膝盖——慢慢地 。
女子舞步
右脚向右交叉，膝盖弯曲，重心放在左脚上——加油 。
重心转移到右脚，左脚*右脚，快速弯曲左膝 。
将重心转移到你的左脚，同时向左转，向后伸展你的右脚，弯曲你的膝盖——慢慢地 。
继续转身，将重心转移到右脚，将左脚叉向左侧，弯曲膝盖——要快 。
重心转移到左脚，右脚*左脚，右膝快速弯曲 。
将重心转移到右脚，同时左转，左脚向前伸展，膝盖弯曲——慢慢地 。
向右转
男子舞步
按照快、快、慢的节奏，走伦巴的矩形步，抬起女伴的右臂，慢慢往回走，让女伴往下转 。
继续跳伦巴的另一个长方形舞步 。用右手推女伴身体左侧，使其在右臂下旋转 。当男孩慢慢后退时，他会回到正确的位置 。
女子舞步
按照快、快、慢的节奏，完成伦巴的矩形步，抬起右臂，慢慢往前走的时候准备下拐 。
当你在右臂下转弯时，你应该向右转 。开始时，右脚跟着快、快、慢节奏，向前迈三步，在男伴面前转身，继续向前迈半直角步，两人一组站好 。
4.行走在古巴
男子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，身体重心在右脚上 。

文章插图
左转，从左脚开始，跟着快、快、慢的节奏(古巴式走步)，移动到舞线，用基本舞步，后退六步 。
女子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，身体重心在左脚上 。
右转，从右脚开始，跟着快、快、慢(古巴式走步)的节奏，走到舞线处，用基本舞步前进六步 。
男子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，身体重心在右脚上 。
左转，左脚开始，跟着快、快、慢的节奏(古巴式走步)，走到舞线，用基本舞步前进六步 。
女子舞步
站在正确的位置，双脚并拢，身体重心在左脚上 。
左转，右脚开始，跟着快、快、慢节奏(古巴式走步)，走到舞线，用基本舞步，后退六步 。
5.打开并展开此步骤 。
男子舞步
把你的左脚扭向左边 。-来吧 。
右脚*左脚-加油
推开女伴，左脚向前一步，站到右边 。现在他站在同一个位置，和伦巴握手，伸出左臂，弯起右肘——慢一点 。
现在，当你逐渐把你的约会对象拉到你身边时，你应该跟着转圈，并向右后退一步(不要倾斜肩膀) 。按照快、快、慢(古巴式走路)的节奏后退几步，直到女伴站好位置 。

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