如何练好内功
说起内功，你可能会想到《射雕英雄传XX》和《龙X系列》里那些神秘的东西 。很多人说内功是扯淡 。那么有没有内功这种东西呢？当然，答案是肯定的 。这篇文章叫做内功入门 。如果没有内功，也是简单介绍一下X ~ ~，那我就说说吧 。先澄清一个事实 。轻功和硬气功都不是内功 。这两个工作虽然用气，但是没有系统的使用 。比起内功，我更喜欢外功 。重活重在身体，轻活重在腰腿 。他们的气是在长期锻炼中自然形成的，不是专门练出来的 。我来一一解释一下:
之一，轻功 。有很多* * *练轻功的，大部分是循序渐进的 。比如用一个装满沙子的大竹篮(直径约2米) 。走在篮筐边上，熟练了就跑 。要求是不要跨过篮筐 。当然，在开始的时候，这个要求很容易达到 。然后用碗把沙子从篮子里拿出来，然后跑 。当你熟练了，就翻出一碗沙子...这会让你在把篮子里的沙子全部挖出来的时候轻如燕空 。在这个过程中，你自然会形成空气 。俗话说“提提精神，合体知性人合体” 。但是千万不要尝试，因为无论你怎么练都不太可能达标，因为有些小技巧是不能说的 。谁知道这些用气的窍门，用好这些窍门，练好了，最多一年就轻如燕了 。
第二，努力 。硬练就是用木棍等东西击打身体的各个部位，利用这种* * *来缓解身体被击打时的疼痛，也叫抗打练习 。外皮皮肉练到一定程度，再加上功夫和气的诀窍 。身体也会产生一种自然的内力 。
也许你已经觉得这些东西很神奇了，但这不是内功 。因为他们的愤怒是自然的，而不是无法控制的 。那么，内功神奇吗？从外观上看，是的 。从科学上讲，没有 。正如栾莹所说，没有人能打破自然科学法则的枷锁 。也许有些事情是自然科学解释不了的，但无论如何，米粉是不能变成核武器的 。内功是有限度的 。通过练习，一个人可以达到各种近乎“不可思议”的水平，但人体永远打不过飞机大炮 。
在说内功之前，先说一些自然科学无法解释的东西:
之一，人体的穴位和经络 。大多数西方人不相信这一点，而中国人基本相信这一点 。解剖学上无法解释，但是穴位和经络的存在是肯定的 。印度也有类似瑜伽中穴位的理论 。瑜伽认为人的脊椎上有14个生命能量点，瑜伽的练习就是* * *这14个能量点，从而达到强身健体的效果 。中国的穴位理论更详细 。穴位不仅存在于脊柱，也存在于身体的其他部位 。经络的作用类似于程序 。八条奇经贯穿人体穴位 。
第二，气 。中国很多人不信气，主要是没见过 。当然，气是无形的 。没见过，但亲身经历过 。它的存在也是确定的 。就连中医也有很多关于气血的理论 。
先说内功理论 。各家的内功理论不一样，也就是说各家的内功不一样 。中国有很多武术学校 。家里有太极，八极，形意，八卦等等 。无论哪一种，都有所谓的“气拳”，一举一动都要安静很久 。这就是内功的修炼 。用行话来说，这叫做“桩功” 。大三的就是来体验气的 。比如，在某个姿势下，你要感觉到热气从你的脚蔓延到你的腰 。如果你有这种感觉，说明你练对了，如果没有，说明你练错了 。当你熟悉了行走的内力后，练习更高级的桩功 。这个时候就牵扯到了各派的* * *了 。如何引导和控制自己的内力，如何让内力在体内运行 。
内功的更高境界叫做“知体”，意思是“身体本身知道气的运动” 。说的更直白一点，叫“开任督二脉” 。这种说法不无道理 。学中医的人都学过穴位，有一个关于人体气血运行顺序和时间的公式 。中午跑哪个脏腑，中午跑哪个脏腑...它每天在全身运行12个小时 。这是一个星期天(先天大星期天) 。这一周生来就是为了坚持跑步 。一个练内功的人控制内力在体内快速运转，需要一个小时才能完成一天应该完成的操作 。他还能像正常人一样吗？而且这个周日(后天的周日)分为两种，一种是大周日，一种是小周日 。小周天是指气血的控制只绕过任督(始于头顶百会穴，止于胯部银辉穴) 。身前中线为任脉，身后中线为督脉)，长功时快时慢 。大周天指的是控制气血绕过全身所有经络，快慢 。这种层次的内功修炼，只有懂身体的人才能做到 。

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