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怎样练马甲线 有啥练习的步骤 【怎样练马甲线 有啥练习的步骤】(1)、首先从斜板式进入，让身体成一条斜线，腹部收紧，随着吸气臀部不上提 。
(2)、弓背屈右膝找寻右肘，呼气落回，吸气再次弓背屈膝找寻左肘 。
(3)、就这样伴随呼吸处于弓背的状态，感受腰背部在发力，做10组这样的练习，练完了以后屈膝落向垫面，臀部落上脚跟上调整呼吸 。

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