时辰养生法时辰与养生( 二 ) _养生

午时：11:00~13：00---心经当值
午时中正午12点，一天中阳气最盛的时候，是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。以人体气的变化来说，阳气是从半夜子时开始生，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。午时心经当道，心经具有推动血脉运行，调理神志，宁心安神的功能。午时最好宜静不宜动，使心火下降。能在午时睡片刻，对于养心大有好处，可使下午甚至晚上精力充沛。当然，午睡的时间不要太长，销逗最好不要超过1个小时。
未（wèi）时：13：00~15：00---小肠经流注当值
未时，阳气开始下降，阴气开始上升，是保养小肠经的最佳时间，小肠能把人体对胃传输过来的食物进行消化吸收，分清泌浊，将水液归于膀胱，垃圾产物送入大肠，水谷精微即我们所说的营养物质输送进脾，所以午餐应在下午1点前吃完，这样小肠才可以在其精力最旺盛的时候吸收营养物质。所以古代医家有“过午不食”之说，另外此时经常循经按揉，可使二便通调，全身气机舒畅。
申时：15：00~17：00----膀胱经当值
膀胱经是十二经脉及任督两脉中最长，穴位最多的一条经脉，也是人体最重要的一条排毒经络。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，在申时，适当按揉膀胱经上的穴位，可以有效疏通膀胱经，缓解经络於堵，保证身体的水液代谢通畅。同此，申时要适当饮水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，促进体内的废物排出体外。
酉（yǒu)、时：17：00~19：00——肾经当值
酉时是指17点至19点，又名“日入”、“ 日落”、“ 日沉”、“ 傍晚” ，意为太阳落山的时候。此时肾经当令，肾经最为旺盛，是保养肾经的最佳时段。肾藏精，在酉时进入贮藏精华的时辰，所以酉时建议休息，不易过度劳累，耗伤精气。
戌时：19：00~21：00 ，心包经流注最旺
心包是心脏外膜组织，能够保护心肌正常工作，又是气血运行的通道。戌时，拍打两乳头中间的膻中穴（心包经的墓穴），能够增强心脏活力，预防心脏的疾患。
亥时 (21点至23点) ，三焦经流注最旺
三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。此时休息，会使人保持良好的身体和精神状态。
以上，一天12时辰的养生要点就全部介绍完了。人是大自然的产物，如同大自然的春华秋实，夏花冬雪一般，人也有自己的生命规律，需要顺应自然，顺应脏腑经络养生的生物钟，从而保持身体的和谐健康。
中医养生十二时辰
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。下面我给大家介绍中医养生十二时辰，希望对你有用!

时辰养生法 时辰与养生( 二 )

时辰养生法时辰与养生( 二 )