莲藕的功效与作用莲藕的功效与作用吃莲藕的4大好处

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莲藕和一宝搭配吃，改善肠胃，滋润肌肤，皮肤细腻又光滑
1、改善肠胃
单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

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2、缓解疲劳
在夏季的时候，炎热的天气容易让人产生疲惫感，这个时候吃上清脆爽口的莲藕，一丝丝的清甜，可以让人缓解疲劳感，打起精神，所以夏季的时候可以适当的食用一些莲藕。
【莲藕的功效与作用莲藕的功效与作用吃莲藕的4大好处】3、藕+章鱼+红枣（推荐搭配）

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章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
你们都学会了吗？
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