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小孩吃啥能长高个子 适合小孩补钙的食物 (1)、牛奶 ， 是促进生长发育的非常重要的食物 。
【小孩吃啥能长高个子 适合小孩补钙的食物】(2)、肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长 。
(3)、豆类食物 ， 含蛋白质、锌、铁都非常丰富 ， 能促进孩子生长发育 。
(4)、最重要的一点是保持孩子膳食的平衡 。孩子想长高个子就要保证营养均衡 ， 防止偏食 。平时多吃富含高蛋白质和钙锌的食物 ， 有利于促进骨骼的发育 。多吃蔬菜水果 ， 补充维生素 ， 能够促进体内钙的吸收 。
(5)、平时规律生活 ， 适当锻炼 ， 有助身高增长 。

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