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长期吃啥能美白 美白食物 (1)、日常可以多吃一些富含维c的水果 ， 对于美白有一定的帮助 ， 但是通过饮食调理通常见效较慢 ， 且效果因人而异 ， 因为每个人的吸收功能不同 。美白可以多吃西红柿 ， 可以提高皮肤的防晒能力 ， 煮热的西红柿中含有大量的番茄红素 ， 番茄红素是抗氧化剂 ， 可以起到防晒的作用 。
【长期吃啥能美白 美白食物】(2)、想要美白一定要保证皮肤的水分 ， 所以日常也要注重肌肤的补水 ， 一周建议做两次补水面膜 ， 除补水以外还要注重肌肤的防晒 ， 出门一定要涂抹防晒霜 。
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