脖子扭了如何办快把以下方法get起来吧

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脖子扭了如何办快把以下方法get起来吧 【脖子扭了如何办快把以下方法get起来吧】(1)、用热毛巾敷扭伤部位
(2)、自己用手按摩一下
(3)、可以贴膏药
(4)、做米字操
(5)、颈部侧扳法
步骤阅读

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1 用热毛巾敷扭伤部位。不只是热毛巾、热水袋、热手炉什么的都行，就是要小心点，不要被烫伤就行。
2 自己用手按摩一下。自己用手给自己按摩一下，如果自己按不到，或是自己不方便，那也可以去找别人，找医生等，轻轻按摩扭伤部位。
3 可以贴膏药。有时扭到脖子，贴点药膏就行，到大医院或是大药房找专业的医生咨询，看下用哪种膏药比较好。
4 做米字操。我们也可以做一些简单的动作，慢慢转动，前后左右，米字型，一次5-10分钟左右，如果觉得痛的话更加要注意动动要缓慢。
5 颈部侧扳法。你端坐于方凳上，医者站于你的旁边，医生右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，叮嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声” 。然后用同法施于对侧。这个动作要专业的人才能做，否则也是有一定的危险性的

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