汤圆一次吃多少个汤圆一次吃多少不会胖汤圆热量高还是饺子热量高 _汤圆热量高还是饺子热量高

汤圆一次吃多少不会胖1建议2-3颗即可。
汤圆的表皮是一般是用糯米做的，进食后能带来一定的热量，且由于汤圆所用的馅料不同，因此其自身的热量也就会有一定的差异，一般4-5个甜馅大汤圆就相当于一碗米饭的热量了，如果按20克一个的汤圆计算的话，建议一次吃2-3颗汤圆就够了，同时还应相应地减少其他主食的摄入，这样吃才能降低发胖的风险。
汤圆什么馅热量低2无馅汤圆热量最低。
汤圆热量高低很大程度上和里面用的馅料有关，一般情况下热量高的是芝麻、坚果类的汤圆，不仅食材本身热量高，而且制作馅料的时候还要加入油脂提高口感，因此其热量是最高的。
其次热量中等的是咸味肉馅的，这类汤圆碳水化合物最少，但蛋白质含量高，口味奇特热量稍低的是各种水果、鲜花口味的，这类汤圆不建议多吃，因为这类馅料里的特殊口味大多来自各种添加剂，吃多了对身体健康不利，而汤圆中热量最低的一般是无馅小汤圆了。
汤圆热量高还是饺子热量高3一般是汤圆热量高。
100克素馅或荤馅的饺子热量大约在200-250大卡之间，而汤圆由于其多是用糯米粉、芝麻、油、糖等食材组成，同等重量下其热量一般在250大卡以上，甚至可达330大卡，因此进食汤圆后摄入的热量是要比饺子的热量要高一些的，吃汤圆的时候要注意量的控制。
汤圆什么时候吃最好4推荐中午吃。
【汤圆一次吃多少个汤圆一次吃多少不会胖汤圆热量高还是饺子热量高】由于汤圆的外皮一般是用糯米包的，吃了后不容易消化，当早餐吃会给肠造成较大的消化负担，而且因为汤圆黏性高，吃了后容易滞留在胃里，继而影响睡眠质量，因此建议睡前3小时最好就不要再进食汤圆了，所以吃汤圆一般推荐中午吃最好，这时候人体的胃肠功能较好，同时又不会影响人的正常睡眠休息。

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