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纯奶啥时候喝最好 大家能看看 (1)、早餐时间 。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30% ， 早餐时喝一杯牛奶 ， 再配合鸡蛋或面包 ， 就可以提供充足的营养 。而最佳的早餐时间就是7点~8点 。
(2)、下午4点左右 。在晚餐前饮用牛奶比较好 ， 这时候午餐基本是消化的 ， 所以蛋白质容易被当成能量消化 ， 这时候最好是吃一些淀粉类的食物 ， 才能保证牛奶以蛋白质被吸收 。
【纯奶啥时候喝最好 大家能看看】(3)、睡前半小时 。睡前喝牛奶可使晚上血钙都得到了补充、维持平衡 ， 不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 。但晚上喝完最好别马上睡觉 ， 尽量在睡觉前半小时喝 ， 喝完还可以在床上做些睡前运动 ， 来帮助睡眠 。

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