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减肥晚餐吃啥 啥食物适合减肥 (1)、粥类
【减肥晚餐吃啥 啥食物适合减肥】(2)、玉米
(3)、青菜
(4)、苹果
(5)、晚饭5分饱
(6)、酸奶
步骤阅读
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1 粥类 可以选择小米粥或玉米粥，喝一碗就可以了 。
2 玉米 玉米能量低，还有饱腹感 。
3 青菜 炒青菜但不要放入太多的油 。
4 苹果 含有丰富的维生素适合晚餐吃，能量也很低 。
5 晚饭5分饱 晚饭5分饱就可以了，吃多了也不利于消化 。
6 酸奶 酸奶也可以食用 。可以促进我们的消化吸收，不容易长胖 。
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