每次中学生有体育课都会腿疼在体育课中，我们都要做蛙跳，跑步做大量的运动运动完以后就会腿疼，发酸 。知道这是为什么吗？这些都是一位乳酸堆积造成的（抬手）什么是乳酸呢？大家都知道，人们整天吃的食物都是面粉和肉这些面粉与口腔内的唾液，就会转化为糖类这些肉类通过消化也会转化为蛋白质 。乳酸就是人体有氧的代谢产物 。
文章插图
【健身乳酸堆积的危害 乳酸堆积的危害有哪些】在运动的时候，这些糖类和蛋白质类没有完全的氧化掉就会形成了一种物质，这种物质就是乳酸乳酸是因为人体运动后有氧排不出，逐渐形成了乳酸堆积乳酸堆积对人体没有过多的危害，只是会让肌肉疼痛、僵硬，步伐变得沉重。如果因为乳酸出现了以上肌肉情况，我们可以用温水泡脚缓解一下，促进血液循环不要一下子做过多的运动，要保持充足的睡眠时间 。
文章插图
- 健身服务包括哪些项目 健身服务
- 健身吃牛肉好还是鸡蛋好 健身吃牛肉好还是鸡胸肉好 牛肉哪个部位适合健身吃
- 偶尔一天吃5个鸡蛋会怎样 偶尔一天吃5个鸡蛋对身体有害吗 健身的人一天吃几个鸡蛋
- 健身服务包括哪些项目 健身服务包括哪些项目
- 健身三大项入门动作 健身三大项入门标准
- 运动束腰带 健身束腰带的作用有哪些
- 体育运动健身标语 体育运动健身标语有哪些
- ygk乳酸菌发酵原理是啥 乳酸菌发酵知识的相关介绍
- 健身能让身材好吗 去健身房坚持锻炼的好处
- 健身车锻炼方法 正确掌握健身车的锻炼方法