睡眠不好如何办改善婴儿睡眠方法 _生活百科

文章插图
睡眠不好如何办改善婴儿睡眠方法 (1)、创造舒适的睡眠环境
(2)、熄灯脱衣睡觉
(3)、早睡、不熬夜、睡前不活动
(4)、白天适当活动，睡前泡脚
【睡眠不好如何办改善婴儿睡眠方法】(5)、正确睡觉姿势，改变不良睡觉习惯
(6)、喂养要有规律订餐定量
(7)、妈妈陪伴抚摸宝宝
(8)、进行检查，查找病因
步骤阅读

文章插图
1 创造舒适的睡眠环境：婴儿睡眠不好，周围的环境有关系，如果吵闹，有声响，宝宝在睡觉，而自己还在看电视，就会影响到宝宝睡眠，容易惊醒宝宝，所以在宝宝睡觉的时候一定要保证安静无噪音。
2 熄灯脱衣睡觉：宝宝睡眠不好，与卧室的灯光也有关系，宝宝睡着了，就要把灯关了，开灯睡觉对身体不好，会影响宝宝视力和钙质吸收，还会影响睡眠；另外要脱衣睡觉，这样才能睡觉睡的舒服。
3 早睡、不熬夜、睡前不活动：宝宝年龄小，需要睡眠要比成人多很多，所以要让宝宝早点睡觉，保证宝宝充分的睡眠时间，不要让宝宝在睡前过度兴奋，宝宝熬夜的话会严重影响睡眠质量的，所以一定要早睡。
4 白天适当活动，睡前泡脚：宝宝睡眠不好，与宝宝的活动量也有关系，白天的时候让宝宝适当的活动活动，消耗能量，宝宝累了，自然就容易睡着了，在睡觉之前给宝宝泡泡脚，对宝宝睡觉都是有好处的。
5 正确睡觉姿势，改变不良睡觉习惯：宝宝睡眠不好，与宝宝的睡觉姿势也有关系，有些宝宝睡觉弓着身体，歪着头，就会呼吸不畅，自然影响到睡眠，还有的宝宝睡觉时要口里喊着东西才能睡觉，这些习惯都不好，要改正，正确的睡觉姿势和习惯才能保证睡眠质量。
6 喂养要有规律订餐定量：宝睡眠不好，与宝宝吃饭也有关系，如果在睡前把宝宝喂得太饱了，就会引起宝宝的消化不良，宝宝身体不舒服自然睡眠不好，所以要订餐定量，定时间，不要喂得太饱。
7 妈妈陪伴抚摸宝宝：有些宝宝睡眠不好，是严重缺乏安全感，容易惊醒，所以妈妈们要陪伴宝宝睡觉，睡觉前抚摸宝宝，让宝宝心理上放松，睡得踏实，才能睡眠好。
8 进行检查，查找病因：宝宝睡眠不好严重影响到宝宝的生长发育，如果长期的睡眠不好会引发很多疾病，宝宝如果睡眠时经常苦闹，身体消瘦，或者睡觉时时常惊厥，那要带宝宝上医院检查，看什么原因引起的，比如消化道疾病，肚子不舒服，或其它原因。

睡眠不好如何办 改善婴儿睡眠方法

睡眠不好如何办改善婴儿睡眠方法