阿尔法亚麻酸的作用及功能阿尔法亚麻酸

今天给大家介绍一下α亚麻酸，以及α亚麻酸的功能和作用对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。
α亚麻酸的作用是什么？
α-亚麻酸对人体健康的有益作用主要包括以下几个方面:
1.提高智力和视力:α-亚麻酸能促进大脑中蛋白质和单胺类神经递质的合成，明显提高智力和视力，改善记忆力。
2.抗衰老作用:α-亚麻酸能明显提高超氧化物歧化酶的SOD活性，减少自由基代谢产物，具有良好的抗衰老作用。
3.调节血脂的作用:α-亚麻酸的降脂途径是任何降脂药物都无法比拟的，因为它不是针对某一项血脂指标而是具有整体的降脂作用。
4.降压作用:α-亚麻酸可合成PGE1，可降低动脉血压。
降低外周血管阻力，但对于血压正常的人来说并不会降低血压。如果在人体组织中加入1%的α-亚麻酸，平均动脉压将下降667pa(5mmHg) 。
5.抗癌作用:α-亚麻酸能抑制乳腺癌、直肠癌等癌细胞的生长，对结肠癌有拮抗作用。
6.α-亚麻酸缺乏症的防治:人体缺乏α-亚麻酸导致发育迟缓、脱发、皮肤湿疹、视力下降、反应麻木、神经性皮炎。添加α-亚麻酸后，上述症状会消失。
α-亚麻酸的八大功效是什么？
01
对心脑血管有好处。心脑血管疾病是老年人的健康杀手，亚麻酸可以改善心脏的供血功能，防止血栓形成。
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降低血管中的脂质，预防动脉硬化。亚麻酸可升高HDL(高密度脂蛋白)，降低LDL(低密度脂蛋白)，调节血管内脂质。
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03
糖尿病的预防和治疗。亚麻酸可以降低血糖，预防糖尿病并发症。
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04
帮助睡眠。亚麻酸可以改善老年人睡眠中的失眠、多梦、体虚多汗等问题。
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05
预防癌症。亚麻酸能降低血小板凝聚力，提高免疫力，有效防止癌症形成，抑制癌症转移。
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06
美女。美女。亚麻酸对抑制细胞氧化、延缓衰老有显著作用。
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07

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改善大脑功能。亚麻酸能促进智力发育，改善视力，对易患老年痴呆症的儿童和老年人的发育有益。
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预防高血压。亚麻酸可以增加血管弹性，防止高血压的形成。
哪些蔬菜和水果含有较多的α-亚麻酸？？？
【阿尔法亚麻酸的作用及功能阿尔法亚麻酸】在一般的水果、蔬菜、肉类和鱼类中，α-亚麻酸的含量很少。含有较多α-亚麻酸的食物有:
1.三文鱼，三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇和血脂的浓度，预防血脂和心血管疾病。同时，三文鱼中的ω-3不饱和脂肪酸是大脑和视网膜中不可或缺的物质，有益于大脑和视力健康。
2.紫苏油，无色至淡黄色或淡绿色透明油状液体，具有紫苏和琥珀的香味。目前在自然界中，紫苏子油是人类发现的α-亚麻酸含量更高的食用油。紫苏子油中α-亚麻酸占67% 。紫苏籽油富含α-亚麻酸，是人体必需的脂肪酸。不能自己合成，必须从外部摄入。是目前人体最缺乏的营养元素。
3.亚麻籽油，α-亚麻酸占亚麻籽油的55% 。亚麻籽油是从亚麻籽中提取的油。亚麻籽又称亚麻籽，是亚麻的种子，亚麻籽是一年生或多年生草本植物。
4.牡丹籽油，α-亚麻酸占牡丹籽油的42% 。牡丹籽油又称牡丹油，是从牡丹籽中提取的木本坚果植物油，由牡丹籽经压榨、脱色、脱臭制成。
5.菜籽油，其中α-亚麻酸占10% 。菜籽油就是我们俗称的植物油，也叫菜籽油、芫荽油、菜籽油、芝麻油、芥子油。是油菜籽榨出的食用油。是我国主要食用油之一，主产于长江流域、西南和西北，产量居世界之一。

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