冬天上火吃啥 多吃与少吃的食物


冬天上火吃啥 多吃与少吃的食物

文章插图
冬天上火吃啥 多吃与少吃的食物 (1)、凉性的食物
(2)、不要吃太辣的食物
(3)、不要补过头了
(4)、适当喝凉茶
步骤阅读
冬天上火吃啥 多吃与少吃的食物

文章插图
1 凉性的食物 可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形 。
2 不要吃太辣的食物 麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥 。
3 如果体质本来就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下 。
4 不要补过头了 冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的 。因此,在吃一些“补锅”的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火 。
5 【冬天上火吃啥 多吃与少吃的食物】适当喝凉茶 凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成 。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物 。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心,进补的同时预防上火,让我们摆脱顾忌,尽情享受火锅、烤肉等美味 。