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肝火旺吃啥 三个方法有效缓解孩子肝火旺 (1)、控制孩子的零食
(2)、饮食宜清淡
(3)、下腹部体操运动
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1 控制孩子的零食：孩子出现肝火旺，家长应该控制其零食，要少吃诸瓜子等带果壳类食物，尽量避免红烧和油炸类食物 。
2 饮食宜清淡：日常饮食要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及苹果、梨、香蕉等水果，对于改善肝火旺有很好的帮助 。
3 【肝火旺吃啥 三个方法有效缓解孩子肝火旺】下腹部体操运动：一般饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓腹部，揉腹部可以改善大小肠的蠕动能力，增强胃肠脏器的分泌能力 。同时可以多听些心情使人心情愉快的音乐等，调节一下情操 。
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