新鲜莲子和干莲子煲汤哪个好新鲜莲子和干莲子的功效一样吗新鲜莲子和什么搭配最好 _新鲜莲子和什么搭配最好

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新鲜的莲子心与干莲子心的效果是一样的。两种物质的营养成分是相同的，都含有丰富的维生素淀粉，抑制多种矿物质。主要有去火的作用。莲子具有养心安神，健脾止泻的功效。
新鲜莲子和什么搭配最好21、莲子地瓜粥食材：莲子、地瓜、小米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮熟。
功效：具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用，但由于含有大量碳水化合物，不可过多进食。
2、莲子老鸭汤食材：莲子、老鸭、山药等
做法：所有食材处理干净后，放入砂锅中，加水焖煮四十分钟。
功效：具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、护肝明目的作用，可预防高血糖、高血脂的发生。
3、莲子桂圆茶食材：莲子、桂圆、枸杞
做法：所有食材处理干净后，放入杯中，开水冲泡。
功效：具有补心益脾、养血安神、美容养颜的作用，可改善脾虚久泻、气血不足、失眠多梦、健忘等症。
4、莲子银耳羹食材：莲子、银耳、大枣、冰糖
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水熬煮四十分钟。
功效：具有润肺生津、补脾益肾的作用，可缓解食欲不佳、消化不良、腰膝酸软等症。
新鲜莲子生吃有什么好处31、补脾止泻新鲜莲子味甘、涩，入脾经，甘入脾以滋养，故可补脾，涩味药物有收敛的作用，进而达到固涩的目的，故新鲜莲子生吃有补脾止泻的功效，适量食用有助于缓解脾虚、腹泻等症。2、养心安神
新鲜莲子性平，入心经，心主藏神，故新鲜莲子生吃有养心安神的作用，可帮助缓解失眠、心烦等症。
新鲜莲子吃多了有什么坏处4莲子属于寒性食材，吃多了伤脾胃，会影响消化、吸收，特别是体质虚寒的人群，一定要适量服用。莲子有收敛固涩的作用，便秘患者食用后加重大便干结的情况，长期便秘的人群也尽量少吃莲子。

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