白领5个超棒减肥法办公桌前也可以瘦 _生活百科

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白领5个超棒减肥法办公桌前也可以瘦对于女性朋友来说，减肥可是一个非常熟悉的话题，时下，最时尚的一个词语就是“减肥” 。但是，对于办公室女性来说，减肥是一件很难的事情，因为她们根本没有时间去运动或者健身。但是对于办公室女性来说，该怎样做也能减肥呢?我为您介绍5个超棒的方法，使女性在办公桌前也能瘦身。步骤阅读

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1 自带饮食因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。
2 每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
3 隐藏你的美味远离视线，自然远离嘴巴。我们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上， (那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去) ，把它放在橱柜或者办公室冰箱中。
4 在桌边塑造腹部迷人曲线调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。
5 【白领5个超棒减肥法办公桌前也可以瘦】秘密的抬腿运动很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。所以，尝试一下这个秘密进行的——或者可以说是——桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
注意事项这5个瘦身方法你了解了吗?希望这些方法能够使您在不影响工作的同时也能轻松瘦身。

白领5个超棒减肥法 办公桌前也可以瘦

白领5个超棒减肥法办公桌前也可以瘦