便秘如何办？ _生活百科

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便秘如何办？得过便秘的人都知道，便秘是一件多么可怕的事情，尤其是对心脏病人来说，便秘更是一种无形的杀手，它极易让冠心病患者突发心肌梗塞。我得便秘已经很多年了，在医生的指导下，现在基本上已经好了，医生说，平时的饮食非常的重要，只要把握好这一点，便秘自然就不会复发了。所以，便秘患者们，你们一定要在饮食上多家注意。今天给大家分享下，便秘患者在饮食上都应该怎么注意？步骤阅读

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1 多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。
2 一定要纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1 。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
3 多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。
注意事项【便秘如何办？】1.便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。2.便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。3.适当活动，调整肠胃功能。4.药物辅助。