蒜苗的营养价值蒜苗炒肉怎么炒

最佳答案主料：蒜苗２５０克，里脊肉１００克。辅料：淀粉２克，胡椒粉１克，食用油３毫升，白糖３克，生抽５克。锅中倒食用油，里脊肉，煸炒，蒜苗，大火翻炒。加入里脊肉，翻炒均匀。加入白糖，盐，生抽，翻炒均匀。
蒜苗炒瘦肉的主要材料：蒜苗２５０克，里脊肉１００克。辅材：木薯淀粉２克，白胡椒粉１克，食用油３mL，白砂糖３克，生抽酱油５克。
１、提前准备蒜苗，里脊肉，木薯淀粉，白胡椒粉，食用油，腌渍。
【蒜苗的营养价值蒜苗炒肉怎么炒】２、锅里倒进食用油，里脊肉，爆锅，蒜苗，走红翻炒。
３、添加里脊肉，翻炒匀称。
４、白砂糖，盐，生抽酱油，翻炒匀称。
营养成分：蒜苗，也叫蒜台、蒜毫、韭菜苔，是蒜头小苗生长发育到一定阶段的青苗，其具有蒜的麻辣味儿，因其细嫩的蒜叶和叶柄供服用。蒜苗含有维生素Ｃ及其蛋白、胡罗卜素、尼克酸、维生素b2等微量元素。它甜味主要来源于其所含的辣素，这类辣素具备消积食的功效。除此之外，吃蒜苗还能合理预防感冒、结肠炎等因空气污染造成的病症。蒜苗针对心血管有一定的缓冲作用，能预防血栓的形成，与此同时还能保护肾脏。

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