苦瓜最好的吃法还是凉拌怎么炒苦瓜好吃

最佳答案主料：苦瓜１根，胡萝卜１根。辅料：食用油５毫升，蒜末５克，盐２克，白胡椒粉３克。准备食材。苦瓜去瓤切条。胡萝卜去皮切条。锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜焯水３０秒。锅中油烧热，加蒜末。放苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀。
炒苦瓜的主料：一根苦瓜，一根胡萝卜。配料：食用油5毫升，蒜5克，盐2克，白胡椒3克。
１、准备食材。
２、苦瓜去肉切条。
３、胡萝卜去皮切条。
４、锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒。
５、加热锅中的油，加入蒜末。
【苦瓜最好的吃法还是凉拌怎么炒苦瓜好吃】６、加入苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀。
清热解毒：苦瓜能排出心脏烦热，消除体内毒素。吃苦瓜的最好方法是冷。冷沙拉可以很好地保留苦瓜中所含的维生素。如果使用油炸方法，这些维生素在油炸过程中会大量流失，油炸后的油含量相对较高，人们会吃更多的油，不能发挥冷火的作用。

苦瓜最好的吃法还是凉拌 怎么炒苦瓜好吃

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