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乌梅红糖 经期饮用可补血 你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要 。那么，女性在经期怎样补血呢?看看下文介绍 。步骤阅读

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1 山楂桂枝红糖汤 。材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克 。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用 。
2 姜枣红糖水 。材料：大枣、干姜、红糖各30克 。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣 。功效：具有温经散寒之功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
3 乌梅红糖饮 。材料：乌梅15克，红糖30克 。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效 。适于月经过多或是功能性子宫出血 。
4 韭汁红糖饮、材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克 。做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。功效：具有温经、补气的功效 。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
注意事项【乌梅红糖 经期饮用可补血】月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动，要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,注意休息,保证充足睡眠.

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