12个月宝宝推荐最适合的主食食谱 _生活百科

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12个月宝宝推荐最适合的主食食谱 12个月的宝宝虽然大多数东西都可以吃了，但他也可能开始挑食了。所以妈妈们要尽量变化每日饭菜的花样，培养宝宝良好的饮食习惯。下面，我们来介绍适合这一月龄宝宝的主食详细做法。步骤阅读

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1 夹心面包卷：营养小提示，面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，家庭自制面包可根据宝宝的喜好做出不同的口味和式样。材料：主食面包片2片、1/3个煮熟后切碎的鸡蛋、少量切碎的西芹末、1小勺蛋黄酱、果酱适量。做法：1.用蛋黄酱把鸡蛋和西芹末拌匀。2.将1片面包涂上果酱;另一片面包裹上1 。3.用保鲜膜把2片面包裹成卷并拧紧两端，在冰箱中放置30分钟。4.取出已成卷的面包切成2厘米左右的段即可食用。
2 枣泥软饭：营养提示，红枣富含多种维生素，尤其是维生素C的含量最高，其次含有较丰富的钙和铁，有助于提升机体抵抗力，预防贫血，帮助骨骼健康成长。原料：枣泥，米做法：1.将米洗净后放入焖饭锅;2.加水、配方奶后焖熟;3.开锅后放枣泥。
3 牛肉什锦烩饭：营养小提示，牛肉含有丰富的蛋白质，有益于宝宝生长发育。原料：小牛肉，胡萝卜，土豆，青豆，牛肉汤，米，熟鸡蛋黄。做法：1.将小牛肉切碎;2.将胡萝卜，土豆削皮切碎;3.将米、碎牛肉、胡萝卜、土豆、肉汤、青豆放入焖饭锅;4.焖熟后，加熟鸡蛋黄搅拌即可。
4 肉燥盖浇饭：营养提示，冬笋含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁、纤维素等，能促进肠道蠕动，有助于消化，还能预防便秘和结肠癌的发生。原料：猪肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量。做法：1.冬菇温水浸软挤干水分后切细粒，留浸冬菇的水待用。2.将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。3.油入锅稍热，爆香圆葱丁，加入肉末及配料炒匀，加入调味料及冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。
5 【12个月宝宝推荐最适合的主食食谱】芹菜豆腐软饭：营养提示，豆腐中含有优质蛋白和钙，有利于宝宝的骨骼发育。原料：豆腐，大米，肉汤，嫩芹菜，胡萝卜，紫菜少许。做法：1.将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎，分别用开水焯一下;2.豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心一起放入焖饭锅;3.材料焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。
6 小笼包子：营养小提示，是一款营养丰富的主食，对于不爱吃蔬菜的宝宝还可以加些碎菜在包子里，这样荤素搭配更好。原料：猪肉，面粉。做法：1.将猪肉洗净剁碎，加少许酱油搅匀，然后分次加清水，搅打均匀，然后拌入香油，做成包子馅备用。2.面粉中加入发酵粉，或者直接用自发粉，温水和面，揉成面团后静止发酵，根据说明掌握时间。3.将发酵好的面团做成剂子，擀成片，包好馅，做成包子。4.蒸锅水开后，将包子上屉，大火蒸5分钟后转小火再蒸20分钟即成。注意：面皮要薄，包子要小，这样宝宝会更喜欢。
7 鸡肉白菜饺：营养提示，富含营养，适合不喜欢吃米饭和粥的宝宝。原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。做法：1.将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。2.洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。3.将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。4.在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油调味即成。