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豆腐如何吃减肥效果好 如何吃豆腐可以减肥 【豆腐如何吃减肥效果好 如何吃豆腐可以减肥】(1)、减肥时建议吃豆腐做法要清淡一些 ， 每天可以吃豆腐 ， 在150克以内 ， 最好每日三餐 ， 每餐主食不要超过100克 ， 每天坚持有氧运动 ， 综合起来能够起到减肥的效果 。
(2)、可以把豆腐做成各种小菜 ， 配以各类作料 ， 还可以帮助提高食欲 ， 起到开胃的作用 。比如做道山药豆腐糊 ， 将50克山药去皮上锅蒸熟 ， 与 50克豆腐一同压成泥 。依个人口味加盐调匀 ， 装入盘中 。将2个鹌鹑蛋、30克鱼肉煮熟 ， 和山药豆腐泥搅碎拌在一起 。最后 ， 在吃之前 ， 加一点紫菜碎末即可 。如果觉得味道不够 ， 还可以加点芥末、胡椒等 。

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