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【健身需要先用器械还是先用杠铃】器械 。因为固定器械相对来说比较安全，在使用的时候动作是比较容易掌握的，固定器械可以进行身体全方位的锻炼，协调肌肉同步发力 。健身房里的器械不仅容易学会，而且安全可靠 。初学者刚开始直接用杠铃进行锻炼，可能会因为动作不规范把肌肉练坏，从而导致一些拉伤 。
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