1、红枣：红枣具有健脾利胃的作用，能够补充气血 ， 改善血液循环，长期坚持食用，不仅能让皮肤看起来更红润，还具有美白功效，让肌肤白里透红 。
【经常吃什么对皮肤好的食物 经常吃什么对皮肤好】2、西红柿：西红柿维生素含量十分丰富，长期坚持食用，能够美白润泽肌肤，让面色看起来更健康白皙 。
3、黑米：黑米里面铁含量十分丰富，各种营养元素也较多，在食用之后能够起到补血补气的作用，让面色更健康 。
4、鱼类：鱼类食物里面蛋白质较多 。
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