冬枣和酸奶能一块吃吗冬枣和酸奶能一起吃吗冬枣不能和什么一起吃 _冬枣不能和什么一起吃

冬枣和酸奶能一起吃吗1【冬枣和酸奶能一块吃吗冬枣和酸奶能一起吃吗冬枣不能和什么一起吃】可以一起吃，原因如下：
1.二者营养不相克冬枣中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P以及多种多种无机盐成分；而酸奶中主要含有蛋白质、脂肪、乳酸菌、双歧杆菌以及多种维生素和矿物质成分。二者的成分并不相克，因此是可以一起吃的。
2.一起吃很常见冬枣和酸奶是比较常见的水果和饮品，很多人在休闲的时候都会买这两种食物一起吃，也不会引起身体不适。
冬枣和酸奶吃多少合适2冬枣：建议吃10颗以内品质好的冬枣一般个大，水分充足，味道清甜，单个果重在20-30克左右。由于冬枣的含糖量高达25%-38%，所以不要吃太多，一天吃5-6颗即可，大约100-200克，喜欢的也建议控制在10颗以内。
酸奶：100-200毫升市面上的酸奶一般是小袋装或者是小盒装的，建议一次吃一袋或者一盒即可。如果是较大瓶装的，建议一次喝100-200毫升，剩余的放在冰箱冷藏保存。不宜多喝，以免引起肠胃不适。
冬枣不能和什么一起吃3冬枣是一种秋冬季节常见的水果，并没有绝对禁忌的食物。但是在不宜和以下食物一起吃太多：
1.富含纤维素的食物：冬枣本身纤维素含量高，要避免和富含纤维素的食物一起吃太多，以免增加肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良情况。如小麦、玉米、荞面、燕麦、马铃薯、红薯、发菜等。
2.富含钾离子的食物：冬枣本身钾离子含量较高，因此要避免和富含钾离子的食物一起吃太多，否则会导致摄入的钾离子增多，从而加重心脏和肾脏的负担，长此以往会对身体健康产生极为不利的影响。如玉米、韭菜、莴笋、黄豆芽、香蕉、豆皮、花生米等。
3.富含糖分的食物：冬枣属于高糖分的水果，和其他高糖分的食物吃多了容易导致体内血糖迅速升高，还容易发胖，特别对于高血糖、糖尿病人群的危害较大。如无花果干、榴莲干、糖果、果汁、碳酸饮料等。
冬枣减肥吗4吃冬枣并不能减肥。
减肥饮食要低脂低糖，并适量提高蛋白质的含量，以降低热量的摄入。而冬枣的含糖量高达25%-38%，属于高糖分的水果，而糖分是能够提供较多热量的，因此吃冬枣并不能减肥。
但是在减肥期间是可以适量吃一些冬枣的，因为减肥的同时也要保持营养均衡，冬枣富含维生素和无机盐等营养成分，能够帮助身体补充营养素。

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