1、银耳白果粥 。材料:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许 。做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半 。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果 , 煮开即成 。
2、红枣花生山药粥 。材料:红枣10枚 , 花生45克,山药1段,大米100克 。做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净 。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅 。煮10来分钟就好了 。【霜降时节养生食谱 霜降时节如何养生】
3、黑豆柿饼粥 。材料:黑皮青豆25克,大黑枣5个 , 柿饼1个,糯米30克 。做法:黑皮青豆慢火烧至黑皮裂开,黑枣去核,柿饼切片,糯米洗净 。先将黑豆、黑枣、柿饼同放入锅内,加适量清水,慢火煎30分钟 , 然后加入糯米煲粥 。粥成后便可食用 。
- 芒种吃什么食物最好 芒种吃什么养生
- 冬至后吃什么养生窍门 冬至吃啥养生
- 夏季煲什么汤喝养生好 夏季煲什么汤喝养生
- 黄帝内经中关于珍视生命的经典表述是什么? 从黄帝内经看养生之道
- 早晨起来养生技巧 早晨起床后养生方法
- 雨水养生保健有什么方法 雨水养生注意什么
- 谷雨种植的农作物 谷雨种植什么农作物
- 寒露养生吃什么菜 寒露吃什么菜好
- 冬季喝什么粥养生 冬季喝什么粥最养生
- 枸杞红枣芝麻核桃养生糕的做法大全 芝麻核桃枸杞养生糕