奶粉和香蕉可以做什么奶粉和香蕉可以同食吗奶粉可以和香蕉榨汁吗

奶粉和香蕉可以同食吗1【奶粉和香蕉可以做什么奶粉和香蕉可以同食吗奶粉可以和香蕉榨汁吗】可以一起食用。
奶粉一般是冲泡饮用，多数是由奶粉干制而成，性平、味甘，主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分；而香蕉味甘、性寒，含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突，可搭配同食，但需注意香蕉性寒，不宜多食，否则容易引起身体不适。
奶粉和香蕉吃多少合适21、奶粉食用量：粉状10-20克，（水250毫升）为宜。
2、香蕉食用量：半根到一根即可。
奶粉虽然营养丰富，但人体吸收营养有限，无法很好的被身体吸收利用；因此需要适量食用，而香蕉性质寒凉，吃多了容易导致身体寒气加重，对肠胃产生刺激作用，引发身体出现不适，不利于身体健康。
奶粉和香蕉适量吃有什么好处31、润肠通便香蕉性寒，其中的膳食纤维、果胶含量丰富，食用可以促进排便，起到一定润肠通便的效果，而奶粉主要冲服饮用，含有大量水分，喝了比较容易消化，用香蕉搭配奶粉能促进肠胃蠕动，帮助食物尽快排出，避免便秘的困扰。
2、补充营养香蕉是一种水果，其中含有丰富维生素、矿物质成分，但蛋白质、钙含量较少，而奶粉则含有丰富蛋白质、矿物质元素，将香蕉搭配奶粉同食，能为人体补充更多的营养成分，维持自身的生理机能。
3、解忧助眠香蕉含有丰富钾元素，可以促进大脑产生5-羟色胺，让心情变得快活和安宁，甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。而奶粉含有有助于人睡眠的色氨酸、吗啡类物质，两者同时食用，在一定程度上可以帮助人缓解烦恼，避免失眠，改善睡眠状态。
4、饮用更美味纯奶粉中的糖分含量较少，冲泡喝起来有些寡淡无味，而成熟后的香蕉含有较多的糖分以及果香，若是在奶粉里面加入香蕉一起食用，不仅可以增加甜味，改善其食用口感，还会让饮用者喝起来感觉更加香醇。
什么时候喝香蕉和奶粉最好4最佳时间：睡前1—2小时喝。
建议在临睡前1-2小时，适量食用香蕉、饮用奶粉，一方面由于其热量较低，不会导致人发胖，还可帮助食物消化，预防宿便困扰；另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间，而刚好奶粉和香蕉就能在这个时候，正好发挥其补钙和助眠的效果。
备注：香蕉、奶粉不宜空腹食用，容易刺激肠胃，也不利于更好的吸收其中的营养成分。

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