中医推荐吃“五黑”来养肾
黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效 。
黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘 ， 具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材 。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基 ， 抗氧化效果显着 。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾 ， 主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气 。
黑木耳
【吃什么补肾壮阳持久 吃什么补肾】我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气 ， 补肾补虚，镇静止痛等功效 ， 黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛 ， 肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物 。
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