桑葚

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分 。
黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性 。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。
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栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂 。”明代李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗 ， 次吃猪肾粥助之 ， 久必强健 。”
胡桃
性温 ， 味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便 。适宜肾虚喘嗽，遗精阳痿，腰痛脚弱，小便频数，大便燥结之人服食 。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛 ， 为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽 ， 气不归元，下焦虚寒，小便频数 ， 女子崩带等症 。”

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