蹦床的优点和缺点蹦床的好处( 二 ) _蹦床

2、补氧功效。蹦床运动是一项有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。
3、蹦床运动能使小朋友的长高。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。
4、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。蹦床运动可以有效地加强儿童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
5、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
6、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
7、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
8、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。让孩子多参加体育运动能帮助他们在学习时集中注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。
9、玩蹦床会使人放松精神紧张情绪，让玩者享受到失重的兴奋状态。每一个动作的完成、每一次的自我超越都能建立更强的自信心，让内心有满足和成就感。对孩子未来的学习和社交发展起到至关重要的作用。
二、蹦床的坏处
蹦床作为一项运动来说，在没有热身或是没有教练的指导下完成高难度的动作时，会很容易出现受伤的情况。
三、避免受伤的方法
1、儿童最好在有护栏的蹦床上进行玩耍。
2、不要盲目的认为自己能完成一些高难度的动作就去尝试。
3、在蹦床上健身不要佩戴饰品，不要携带钥匙、打火机、眼镜、发卡、包等尖锐坚硬物。运动前先将衣服口袋内的物品清空。一定要注意千万不能把易碎品带去蹦床的空间去。
4、勿穿鞋上蹦床，推荐穿着棉质防滑袜。
5、在健身前要适当进行热身运动。
6、运动过程中要注意自身安全，避免受伤。
7、儿童在蹦床玩耍，一定要有监护人看护。
8、勿在饭后半小时或空腹情况下进行蹦床运动。
9、有任何不适的情况立即停止使用。
蹦床是一种非常有趣的运动方式，那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢？
很多人都喜欢脱离地面的感觉，因此，蹦床便成了大家实现这个感觉最好的方法，那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢？今天，老魏就和大家聊聊蹦床的好处吧。
一、起到减肥塑形的作用
蹦床也被认为是能量消耗最大的运动之一，50分钟的蹦床会消耗将近1000卡里路，同时，30分钟蹦床消耗的卡路里游泳的两倍，慢跑的三倍。同时，因为蹦床十分依赖于腿部肌肉，所以蹦床运动可以在短时间内消耗大量多余脂肪，从而达到塑形、减肥、美腿的作用。
二、增强抵抗力
蹦床不是无氧运动，而是一项中等强度的有氧运动。蹦床产生的弹力会增强我们的心肺功能，从而更好的调节自身的平衡感，提高体内新陈代谢速率，从而增强抵抗力和免疫力，拥有更健康的体质，减少疾病的发生，因此不管是小孩还是老年人，都挺适合根据自身情况进行一定量的蹦床运动。
三、增强思维和身体机能
因为蹦床的特殊运动形式，所以蹦床能够很好地训练儿童的平衡感，使他们更好的控制自己的身体状况。而且，蹦床还能帮助小孩开发大脑，增强孩子的身体机能，从而达到强身健体的效果。另外，有研究发现，蹦床还可以增加我们神经灵敏度，缓解压力。这是因为，人的神经传导的兴奋感、紧张度都是需要通过一些刺激释放出来的，而蹦床就是最好的方法。

蹦床的优点和缺点 蹦床的好处( 二 )

蹦床的优点和缺点蹦床的好处( 二 )