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期末减压小技巧 期末减压小技巧介绍 【期末减压小技巧 期末减压小技巧介绍】(1)、日常操练 。每天早上起床 ， 午饭前后 ， 以及睡眠前 ， 花几分钟做10～15次深呼吸 ， 让呼吸安顿下来 ， 并给予时间安静休息 。
(2)、学会放下压力 。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省 ， 尝试把心中的忧虑放下 。
(3)、打坐 。致心一处 ， 使大脑入于静定状态 ， 把散乱的心安定下来 ， 心境达到清净安祥 ， 气脉自然畅通 。

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