动物的血和肝脏1动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收 。
新鲜的蔬菜2新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血 。
黑色食物3民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
高蛋白的食物4【孕期贫血吃什么水果最好 孕期贫血吃什么好 4类食物别错过】怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃 。
补铁产品5由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需 。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁 。
- 奇异果怎么样算烂了 奇异果有点烂了可以吃吗 奇异果吃硬的还是软的
- 香瓜中间有黑色的 香瓜里面的瓤黑了可以吃吗 香瓜根部有点烂能吃吗
- 大蒜可以冻吗 冻了的大蒜还可以吃吗 吃了大蒜胃难受怎么办
- 香瓜牛奶汁为什么是苦的还能吃吗 香瓜牛奶汁为什么是苦的 香瓜和纯牛奶怎么榨汁
- 松花粉对孕妇宜或忌 松花粉孕妇可以吃吗 孕妇吃松花粉有什么好处
- 吃香瓜会不会上火 吃香瓜就上火是怎么回事 吃香瓜上火怎么办
- 哺乳期吃莴笋会导致宝宝胀气吗 哺乳期吃莴笋会回奶吗 哺乳期吃莴笋的好处
- 变蛋拌豆腐如何做好吃窍门 变蛋拌豆腐如何做好吃窍门方法
- 香瓜有点酸可以吃吗 香瓜会有点酸吗 苦的香瓜有毒吗
- 涌泉蜜桔几月份最好吃 涌泉蜜桔几月份成熟