胆固醇高的食物 胆固醇高的食物简述


胆固醇高的食物 胆固醇高的食物简述

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胆固醇高的食物 胆固醇高的食物简述 (1)、含胆固醇高的食物一般是油炸食品,动物内脏、蛋黄、脑部组织等,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑 。
【胆固醇高的食物 胆固醇高的食物简述】(2)、当然,需要做抽血检查以后才能知道胆固醇高低,胆固醇高了才需要少吃或者不吃这些食物 。平时要注意不要吃太油腻的食物,多做运动 。胆固醇多数是由人体自身合成,食物中的胆固醇是次要补充,主要作用是形成胆酸助消化 。可以多吃鱼和大豆等含高蛋白食物,既能补充营养,又能减少胆固醇摄入 。