扁桃仁的功效与作用及禁忌孕妇能吃吗扁桃仁的功效与作用扁桃仁一天吃几个

增强抵抗力1【扁桃仁的功效与作用及禁忌孕妇能吃吗扁桃仁的功效与作用扁桃仁一天吃几个】扁桃仁中含有的像维生素E这样的抗氧化剂，能够有效的清除体内的有害自由基，从而可以强化身体的抗氧化防御功能，从而起到增强抵抗力、提高身体免疫力的作用。
帮助控制体重2吃扁桃仁是会产生比较明显的饱腹感的，可以帮助减少对其他高热量食物的摄取，而且扁桃仁中的膳食纤维可以起到让脂肪吸收率降低的作用，从而可以有效的帮助控制体重。
预防心血管疾病3扁桃仁中的不饱和脂肪酸是高达70%的，有助于降低体内不好的胆固醇的水果，经常适量的食用扁桃仁，对于降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量是有帮助的，能帮助减少心脏病发生几率，起到预防心血管疾病和心脏病的作用。
预防便秘4扁桃仁具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便；而且扁桃仁中是含有膳食纤维和维生素的，对于缓解便秘都是有帮助的。

扁桃仁的功效与作用及禁忌孕妇能吃吗 扁桃仁的功效与作用 扁桃仁一天吃几个

扁桃仁的功效与作用及禁忌孕妇能吃吗扁桃仁的功效与作用扁桃仁一天吃几个