燕麦米粥的做法和功效 燕麦米粥的功效有哪些


燕麦米粥的做法和功效 燕麦米粥的功效有哪些

文章插图
燕麦米粥的做法和功效 燕麦米粥的功效有哪些 (1)、主料:大米一大把 。辅料:适量水 , 大米燕麦洗净倒入电饭锅中 。选择粥菜单 , 按煮饭键开始 。约四十分钟 , 粥煮好 , 盛碗即可 。
(2)、燕麦米粥功效:
⑴美白祛斑:燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近 , 这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当 。
此外 , 燕麦中含有大量的抗氧化成分 , 这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行 , 减少黑色素的形成 , 淡化色斑 , 保持白皙靓丽的皮肤 。
⑵延年益寿:燕麦中含有极其丰富的亚油酸 , 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 , 对老年人增强体力 , 延年益寿也有一定好处 。
【燕麦米粥的做法和功效 燕麦米粥的功效有哪些】⑶补充钙质:燕麦粥还可以改善血液循环 , 缓解生活工作带来的压力 , 含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 , 是补钙佳品 。